Yoga at Work

In un contesto dove il corpo è spesso sottoposto a costrizione, immobilità e posture dannose, mentre la mente è costantemente impegnata in mansioni stressanti o ripetitive,  la pratica dello yoga ha un effetto estremamente positivo sulla persona risvegliando, equilibrando, rinforzando le energie del corpo e della mente.

A lavoro passiamo la maggior parte del nostro tempo, utilizzando molte delle nostre energie e risorse. Lavorando al computer o viaggiando molte ore in automobile, siamo spesso costretti ad assumere posizioni dannose per il nostro corpo. Anche l'aspetto emotivo ed energetico è messo alla prova da tempi stretti, stress, tensioni, ripetitività ed incertezze.

 

Di fronte a queste criticità, la pratica dello yoga svolta direttamente sul posto di lavoro agisce con efficacia sia per allineare, muovere e ridare consistenza e presenza al corpo sia per calmare ed equilibrare mente ed emozioni e per rigenerare e liberare il potenziale di ciascuno all’interno del contesto lavorativo.

 

Come rilevato da diversi studi ed esperienze internazionali, i vantaggi che un progetto di attività fisica e di modificazione dei cattivi stili di vita attuato in azienda comporta, sono ormai evidenti e possono essere così riassunti:

diminuzione dell’assenteismo;

ALCUNI EFFETTI BENEFICI DELLA PRATICA YOGA:

 

  • diminuzione dei giorni di malattia
  • miglioramento della soddisfazione dei dipendenti
  • facilitazione nella fidelizzazione del personale
  •  miglioramento della produttività

Il Metodo SatSang Yoga

SatSang  propone lezioni collettive e individuali di yoga direttamente nelle aziende. Il nostro metodo unico ed efficace è costituito da una serie di sequenze studiate unendo la saggezza di una tradizione millenaria indiana alle necessità di combattere stress ed ansia date dal contesto in cui viviamo quotidianamente.

Percorsi specifici per managers, dirigenti e persone che passano molte ore davanti ad un terminale sono stati creati combinando esercizi di respirazione (Pranayama) ed esercizi posturali (Asana);

 

Questi percorsi sono finalizzati a diminuire il livello di stress, imparare a conoscere e controllare le proprie emozioni, migliorare la comunicazione e il benessere psicofisico dei praticanti con notevoli risultati sull'aumento del livello di concentrazione e del benessere fra colleghi, nonché aumento della produttività e diminuzione dell’assenteismo.

 

I servizi di SatSang at Work sono stati studiati per restituire ad ogni lavoratore il benessere psico fisico necessario per vivere e lavorare in uno stato di benessere. 


PRATICA YOGA

Le nostre sequenze sono state studiate per essere svolte prima della giornata di lavoro, durante la pausa pranzo o dopo una stressante giornata per ritrovare energia, rilassatezza e buon umore prima di tornare  a casa.

 

  • Pratica per la Gestione di ansia e stress – 10 incontri di 60 minuti.
  • Pratica per aumentare la concentrazione – 5 incontri di 30 minuti.
  • Pratica perdere peso - 10 incontri bisettimanali - 75 minuti. 
  • Tecniche di meditazione e di respirazione.
  • Lezioni di Gruppo – pausa pranzo -  45 minuti
  • Lezioni di Gruppo - mattina/ sera  60 minuti
  • Lezioni individuali 30-60 minuti

DESIGN DELLO SPAZIO

Grazie alla nostra esperienza come interior designer di spazi per ufficio e nel comfort psicofisico necessario in un ambiente di lavoro o per la pratica yoga offriamo consulenza per creare nuovi spazi per la pratica all'interno di uffici, open space, sale riunioni. Lo yoga non necessita di attrezzature particolari ma di un ambiente accogliente, luminoso e ben areato dove potersi dedicare alla pratica lontano dalla vista dei colleghi e dai rumori dell’ufficio.

 

I nostri architetti uniscono una solida formazione ed esperienza classica alla comprensione e lo studio degli flussi energetici attraverso il Feng Shui cinese, riuscendo quindi trasformare una vecchia sala riunioni o un’area poco utilizzata del tuo ufficio in uno spazio nuovo, attraente e rilassante adatto ad ospitare attività per il benessere psicofisico dei dipendenti ma che può anche essere utilizzato come area per le pause o per meeting informali.

 

Lo yoga in azienda è comunque praticabile, anche laddove non ci siano spazi idonei quali palestre attrezzate, sale riunioni o spazi analoghi, utilizzando gli spazi stessi degli uffici. Il metodo sperimentato da SatSang Yoga, che raggiunge e dà motivazione ad un'ampia gamma di partecipanti, è adattabile ai più svariati ambienti. 


COACHING

Offriamo  laboratori di gruppo da svolgere in uno o piu incontri della durata di 4/6 ore ciascuno e percorsi individuali suddivisi in tre/quattro incontri per fornire gli strument per affrontare i seguenti temi principali:

  • Team Building – Laboratorio  di gruppo 6/12 persone
  • Creative problem Solving - Laboratorio di gruppo o individuale
  • Gestione del tempo  - Laboratorio di gruppo o individuale
  • Strumenti di Project Management – Laboratorio di gruppo o individuale
  • Gestione Emozioni – Laboratorio di gruppo o individuale
  • Lab.  Lavorare senza Offendersi – Laboratorio di gruppo o individuale
  • Coaching personalizzato per migliorare la comunicazione e il benessere
  • Tecniche per la comunicazione efficace;

GESTIONE & TRAINING

Grazie alla nostra rete di insegnanti certificati che seguono il metodo da noi codificato, SatSang Yoga opera a livello nazionale e garantisce l’efficacia dei risultati sui suoi corsi.

Il metodo Satsang Yoga consiste in una serie di sequenze composte da esercizi di respirazione, Asana e meditazione studiate per rispondere alle esigenze dello yoga in azienda.

Le nostre sequenze sono infatti studiate per dare sollievo ed energia a chi passa molte ore davanti al computer in un ambiente dinamico ma anche stressante. Sono testate per agire sul sistema nervoso e per educare a controllare ansia e stress e allo stesso tempo dare una sensazione di benessere psicofisico che si estenderà alle persone che ci circondano.